Razumevanje problema
Zamrznuto rame (adhezivni kapsulitis) nastaje kada se kapsula ramenog zgloba zadeblja i zategne. Rame postaje bolno i ukočeno, pa svakodnevni pokreti, kao što su oblačenje, češljanje ili posezanje iznad glave, postaju teški. Češće se javlja između 40. i 60. godine, kod osoba sa dijabetesom i posle povrede ili dužeg mirovanja ramena.
Tok i lečenje
NHS navodi da zamrznuto rame obično prolazi kroz faze: najpre dominira bol, zatim ukočenost, a na kraju se pokretljivost postepeno vraća. Oporavak može trajati od nekoliko meseci do više od godinu dana. Preporučuje se da rame nastavite da pokrećete u okviru bezbolnog opsega, vežbe koje pokaže fizioterapeut, lekovi protiv bolova, a kod jakog bola lekar može razmotriti steroidnu injekciju. Ostale procedure razmatraju se kada tegobe ne popuštaju.
Uloga AOM-a
Aktivno oslobađanje mišića (AOM) ne može direktno da „odlepi" zadebljanu kapsulu zgloba. Može se koristiti za rad na mišićima oko ramena i lopatice koji su zbog bola i ukočenosti napeti, uz vežbe koje postepeno vraćaju opseg pokreta. Tempo tretmana prilagođava se fazi u kojoj se rame nalazi.
Sistematski pregled iz 2022. godine (Barnes i Rivera) obuhvatio je devet studija o primeni AOM-a kod mišićno-koštanih tegoba. Rezultati ukazuju na moguće kratkoročno poboljšanje bola i pokretljivosti, ali su studije male i različitog kvaliteta, pa AOM treba posmatrati kao deo plana tretmana, a ne kao zamenu za medicinsku procenu.
Kada potražiti pomoć
Zakažite pregled ako bol u ramenu traje duže od nekoliko nedelja, ako vas budi noću ili vam onemogućava svakodnevne aktivnosti. Iznenadna slabost ruke, bol posle pada ili bol uz otežano disanje i bol u grudima zahtevaju hitnu medicinsku procenu.
Ovaj tekst je edukativan i ne zamenjuje individualni pregled.
