Razumevanje problema
Bol u vratu i leđima spada među najčešće razloge odlaska kod lekara i fizioterapeuta. Najčešće nije posledica ozbiljne bolesti, već napetosti mišića, dugog sedenja u istom položaju, loše ergonomije radnog mesta, naglog pokreta ili preopterećenja. Bol može biti praćen ukočenošću, otežanim okretanjem glave ili savijanjem.
Šta preporučuju smernice
Prema NHS-u, bol u vratu i leđima se kod većine ljudi poboljšava u roku od nekoliko nedelja. Preporučuje se da ostanete aktivni, nastavite svakodnevne aktivnosti koliko možete, redovno menjate položaj tokom rada i uvodite vežbe. Smernice NICE NG59 za bol u donjem delu leđa preporučuju vežbe kao osnovu lečenja, a manuelnu terapiju samo kao deo plana koji uključuje vežbe.
Uloga AOM-a
Aktivno oslobađanje mišića (AOM) koristi se za rad na napetim i bolnim mišićima i fasciji vrata, ramenog pojasa i leđa. Terapeut drži pritisak na tkivu dok vi aktivno izvodite pokret, sa ciljem da se smanji napetost i olakša pokret. Tretman je najkorisniji kada se kombinuje sa vežbama i promenama navika, kao što je češće pravljenje pauza od sedenja.
Sistematski pregled iz 2022. godine (Barnes i Rivera) obuhvatio je devet studija o primeni AOM-a kod mišićno-koštanih tegoba. Rezultati ukazuju na moguće kratkoročno poboljšanje bola i pokretljivosti, ali su studije male i različitog kvaliteta, pa AOM treba posmatrati kao deo plana tretmana, a ne kao zamenu za medicinsku procenu.
Kada potražiti pomoć
Odmah se javite lekaru ako bol prati visoka temperatura, neobjašnjiv gubitak težine, utrnulost ili slabost ruku ili nogu, problemi sa kontrolom mokrenja ili stolice, ili ako je bol nastao posle pada ili udarca. Pregled zakažite i ako bol ne popušta posle nekoliko nedelja.
Ovaj tekst je edukativan i ne zamenjuje individualni pregled.
